Retrouver le sommeil
Retrouver des nuits qui réparent
Pour vous si : vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez régulièrement la nuit, votre mental ne décroche pas ou vous vous levez avec la sensation de ne pas avoir récupéré.
La méthode
Le laser thérapeutique est utilisé comme outil de soutien lorsque le sommeil est perturbé par le stress, les tensions, l’anxiété ou les ruminations.
La séance est complétée par des repères concrets autour du sommeil et de la récupération.
Lorsque les difficultés sont entretenues par des pensées, des comportements ou des automatismes, mon approche en psychologie et TCC peut venir compléter l’accompagnement.
La prestation
Cet accompagnement peut notamment être proposé en cas de :
- difficultés d’endormissement ;
- réveils nocturnes ;
- sommeil léger ou peu récupérateur ;
- ruminations au moment du coucher ;
- sommeil perturbé en période de stress ;
- difficultés à « décrocher » mentalement le soir ;
- fatigue au réveil.
La séance (45 min)
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Comment ça se passe
Nous commençons par faire le point sur votre sommeil, vos habitudes et ce qui semble le perturber.
La séance de laser est ensuite réalisée et complétée par des conseils et outils adaptés à votre situation.
L’objectif est de favoriser un meilleur relâchement et vous aider à retrouver progressivement des habitudes plus favorables au sommeil et à la récupération.