Gestion du stress & régulation émotionnelle
Faire redescendre la pression
Pour vous si :vous vous sentez sous tension, dépassé(e), à fleur de peau, mentalement saturé(e) ou si vous avez du mal à retrouver votre équilibre face à une période difficile.
La méthode
Le laser thérapeutique est utilisé pour accompagner les manifestations physiques associées au stress et favoriser un retour au calme.
La séance peut être complétée par des outils concrets de respiration, relaxation et régulation émotionnelle à réutiliser au quotidien.
Lorsque le stress est entretenu par des pensées, des comportements ou des automatismes récurrents, mon approche en psychologie et TCC peut venir compléter l’accompagnement.
La prestation
Cet accompagnement peut notamment être proposé en cas de :
- stress chronique ou ponctuel ;
- charge mentale et sensation de débordement ;
- tensions physiques liées au stress ;
- irritabilité et difficultés à gérer ses émotions ;
- ruminations et difficulté à « décrocher » ;
- période de changement ou événement difficile ;
- pression professionnelle ;
- fatigue liée à un état de tension prolongé.
La séance (45 min
Le nombre de séances est défini selon votre situation et ajusté en fonction de votre évolution.
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Comment ça se passe
Nous commençons par identifier ce qui génère ou entretient votre stress et la manière dont il se manifeste chez vous.
La séance de laser est ensuite complétée, lorsque cela est utile, par des outils simples à intégrer dans votre quotidien.
L’objectif est de vous aider à retrouver progressivement un état plus stable tout en disposant de stratégies concrètes pour mieux gérer les situations qui vous mettent sous tension.